ld 目前肥胖这一复杂的慢性疾病，已成为极具挑战的全球性健康问题。
（来源：《2022-2028年中国减肥市场深度调查与市场年度调研报告》）米内网数据显示，2021年GLP-1受体激动剂在中国三大终端销售规模超过27亿元，同比增长72.96%，正处快速放量期。（中国GLP-1药物样本医院市场规模）（来源：Wind医药库）在GLP-1领域，主要的竞争出现在诺和诺德的司美格鲁肽和礼来的替尔泊肽之间。
同年12月，诺和诺德向FDA提交了司美格鲁肽2.4mg每周皮下注射1次用于减肥的上市申请。2022年10月，FDA授予替尔泊肽用于成人肥胖或超重的快速通道指定，目前礼来已向FDA滚动提交减重适应症上市申请。由此可见，虽然目前诺和诺德和礼来的这两款药物的减肥适应症尚未在国内获批上市，但在海外市场已经硝烟弥漫、竞争激烈。04、各大药企争相布局2023年3月13日，欧洲药品管理局（EMA）发布消息称，诺和诺德生产的糖尿病药物（有效成分为司美格鲁肽）将面临较长时间的短缺，预计这种短缺将持续整个2023年。据悉，诺和诺德GLP-1相关产品在华销售业绩增长102%，其中司美格鲁肽保持快速增长势头，收入约20.85亿元。
礼来在研的减肥药替尔泊肽是一种葡萄糖依赖性促胰岛素多肽（GIP）和GLP-1受体双重激动剂，通过二者结合，可以对体重、葡萄糖和脂质等代谢失调标志物产生较大影响，除了肥胖症以外，还可用于治疗2型糖尿病、脂肪肝。根据IDF数据，中国的成人糖尿病患病人数预计在2030年将达1.6亿。以下是三位注册营养师给出的15条建议。
12减少饮酒即使你一整天都在努力地吃健康的食物，几杯酒可能就会让你重拾几百卡路里的热量。建议：每晚至少要睡7个小时。08多吃蔬菜在不改变食量的情况下减少卡路里的最简单的方法之一就是多吃蔬菜，选择合适的蔬菜。想知道你到底都吃了什么，就仔细看看包装袋上的营养成分表吧。
另外，你睡得越少，醒着的时间就越长，吃东西的时间也就越多。建议：随身带一瓶水，随时提醒自己喝水
建议：用西兰花代替米饭用西葫芦代替面条09记录食物日志在2008年的一项大型研究中，研究人员发现，每天进行饮食记录的人减去的体重是没有记录的人的两倍。15爬楼梯你不需要完成一个完整的锻炼来燃烧卡路里。建议：随身带一瓶水，随时提醒自己喝水。以下是三位注册营养师给出的15条建议。
像红薯和南瓜等淀粉类食物，虽然很有营养，但它们比西葫芦和西兰花等水含量高的蔬菜含有更多的卡路里。每天找到一些小方法来吃健康的食物，锻炼身体，多喝水，保证充足的睡眠，所有的小变化积累起来，你就会看到一个不一样的自己。能让你充满活力，帮助你建立和保持肌肉质量。另外，你睡得越少，醒着的时间就越长，吃东西的时间也就越多。
想知道你到底都吃了什么，就仔细看看包装袋上的营养成分表吧。06吃早餐早餐被称为一天中最重要的一餐是有原因的。
建议：每晚至少要睡7个小时。03注意食物的口感像冰淇淋或土豆泥这类口感的食物很容易过量食用，其中一个原因是，它们的口感很容易让我们一勺又一勺地吃下去。
每餐或零食前至少喝两杯水。建议:远离办公桌，关掉电视，防止摄入过量。02吃健康的脂肪脂肪可以增加饱腹感，防止暴饮暴食。同时还需限制饱和脂肪的摄入，如红肉、全脂牛奶和黄油。05制定不以吃喝为中心的计划有很多其他方式，可以让你社交的同时，还可以燃烧卡路里，比如:去观光（参观附近的博物馆、动物园、水族馆或游乐园），或者锻炼（去公园散步、徒步旅行或骑自行车等）。写在最后减肥是一段旅程。
虽然这些在减肥过程中起着重要作用，但生活方式上还有很多小的改变也可以帮助你减肥。建议：可以选择健康、富含纤维的食品，包括:蓝莓、苹果、葵花子、杏仁、无花果、芹菜、胡萝卜。
建议：你也可以尝试使用减肥应用程序，帮你跟踪记录你的饮食。04充足的睡眠如果你没有得到足够的睡眠，你的压力荷尔蒙皮质醇水平就会上升，会影响你的健康。
07补充纤维吃大量的纤维可以让你的饱腹感更持久。建议：选择营养丰富的不饱和脂肪，食物包括：牛油果、橄榄、坚果和富含脂肪的鱼类(如鲑鱼)。
11找一种你喜欢的运动锻炼是健康减肥最重要的方面之一，但通常只有当你发现你喜欢做的锻炼，并会有规律地坚持下去，它才会有效。如果你吃生蔬菜，你就得嚼得更久。减肥似乎是一个令人畏缩的过程，需要长时间的锻炼和精心计划的饮食。08多吃蔬菜在不改变食量的情况下减少卡路里的最简单的方法之一就是多吃蔬菜，选择合适的蔬菜。
一些最好的优质蛋白质来源包括:杏仁、金枪鱼、豆类、鸡蛋、豆腐、烤鸡等。有许多不同类型的运动可以支持你的减肥目标，你应该不断尝试，直到找到自己喜欢的运动。
改变你的日常习惯，多爬爬楼梯或用走路代替开车，时间久了，都会对你的体重产生很大影响。10吃饭的时候不要一心多用吃饭时，要把你的全部注意力集中在吃饭上。
以下是酒精饮料和普通零食的卡路里比较图:13多吃蛋白质蛋白质，尤其是瘦肉蛋白质，是任何饮食中必不可少的一部分。一些研究发现，不吃早餐会增加患肥胖症、糖尿病和高胆固醇的风险，而吃早餐的人通常能够保持更健康的体重。
14阅读营养成分表很多零食都含有大量的添加糖或蛋白质。01随身带一瓶水当你没有喝足够的水时，你的身体会混淆饥饿和口渴。12减少饮酒即使你一整天都在努力地吃健康的食物，几杯酒可能就会让你重拾几百卡路里的热量每周进行3次45分钟的举重锻炼。
三、控制食欲，减少食物的摄取量要想减轻体重，不用刻意节食，重要的是要加以控制食量。十、 最佳的减重计划根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的减重计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。
六、固定时间运动每周进行3—5次固定时间运动，可减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、精力充沛的好方法。四、每天1餐流食减肥餐5周减4.5公斤流食减肥，即一段时间使用流食代替主食，流食一般包括：果汁、粥、汤、水等液状或半液状食物。
肌肉越多，新陈代谢就越快。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目，运动应该循序渐进不宜求快或求多。
